Obesitas dapat didefinisikan sebagai akumulasi berlebihan dari lemak tubuh yang cukup membahayakan kesehatan; ini terjadi ketika asupan energi (dalam bentuk makanan) melebihi pengeluaran energi (dalam bentuk metabolisme istirahat dan aktivitas fisik).

Data yang dikumpulkan dari seluruh dunia menunjukkan peningkatan prevalensi obesitas yang tajam dalam 10-15 tahun terakhir. Pada negara-negara tersebut dimana data tersedia, biasanya didapatkan bahwa pria lebih cenderung untuk mengalami kelebihan berat badan (overweight) dibandingkan wanita (BMI 25-29,9), sedangkan wanita merupakan mayoritas dari penderita obesitas dan obesitas berat.

Berbagai Penyebab dan Faktor Risiko
Seringkali orang memiliki berat badan berlebihan karena mereka makan lebih banyak kalori dari yang mereka butuhkan sebagai bahan bakar untuk aktivitas harian mereka. Kalori yang berlebih kemudian disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Disamping kelebihan makan dan kurangnya aktivitas harian, faktor genetik, lingkungan dan situasi ekonomi dapat meningkatkan risiko seseorang untuk menjadi kelebihan berat badan. Konsumsi makanan yang mengandung lemak dan kalori yang berlebihan merupakan faktor utama penyebab berat badan yang berlebihan.

Meskipun lemak adalah komponen penting dalam diet berimbang, namun mengkonsumsi lemak secara berlebihan memberikan kontribusi kepada terjadinya berat badan yang berlebihan karena lemak menyediakan jumlah kalori per gram berat badan sebanyak dua kali lipat dari yang disediakan oleh karbohidrat dan protein. Pengurangan asupan lemak makanan adalah salah satu jalan potensial untuk mengurangi berat badan.

Bukti menunjukkan bahwa orang-orang yang sangat berkelebihan berat badan, “signal kepuasan” dalam otak mungkin yang tidak bekerja dengan baik. Dengan kata lain, selama makan, mereka tidak mengembangkan perasaan “saya telah makan dengan cukup” secara lebih dini. Ini dapat menyebabkan makan yang berlebihan dan peningkatan berat badan. Para peneliti juga percaya bahwa hormon leptin dalam kadar yang tinggi dapat menyebabkan sejumlah orang menjadi sangat berkelebihan bedat badan.

Kabar baiknya adalah bahwa menurunkan berat badan dapat menurunkan risiko anda dalam mengembangkan hal ini dan kondisi kesehatan yang lain. Pada kenyataannya, obesitas adalah satu penyebab kematian yang paling dapat dicegah – menempati peringkat kedua setelah merokok.

Kelebihan berat badan telah terbukti memberikan kontribusi kepada meningkatnya risiko pengembangan berbagai permasalahan medis, diantaranya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, diabetes, kanker, osteoartritis, henti nafas (apnea) saat tidur dan masalah fertilitas serta depresi, rasa percaya diri yang rendah, dan gangguan psikologis lainnya.

Diagnosis dan Penyaringan
• Indeks Massa Tubuh/ Body Mass Index (BMI)
Pengukuran obesitas yang paling luas digunakan adalah Indeks Massa Tubuh/ Body Mass Index (BMI). Pengukuran ini dihitung dengan cara berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan dalam meter persegi (kg/m2). Nilai ini tidak terikat oleh usia atau jenis kelamin.

• Terdapat beberapa keterbatasan tertentu untuk menggunakan BMI, diantaranya:
o Anak-anak (yang masih dalam pertumbuhan)
o Wanita hamil
o Orang yang sangat berotot, seperti atlit

Dengan menggunakan pengukuran BMI, otoritas kesehatan nasional dan internasional menentukan poin cut-off untuk mengklasifikasikan individu dengan berat badan normal, berlebih (overweight), dan obese.

Kategori (BMI)
Berat badan kurang/ Underweight (dibawah 20)
Berat badan Normal (20.0 - 24.9)
Berat badan berlebih/ Overweight (25.0 - 29.9)
Obese (30.0 - 39.9)
Obese berat (40 dan lebih)

• Lingkar pinggang:
Meskipun jumlah total lemak dalam tubuh anda adalah penting, adalah lebih penting mengetahui dimana lemak tersebut berada. Lemak yang menumpuk dalam area abdominal/ perut memberikan risiko kesehatan yang jauh lebih tinggi dibandingkan lemak dalam paha atau bagian tubuh lainnya. Satu pengukuran sederhana namun menjadi indikator akurat akan risiko kesehatan adalah lingkaran pinggang. Akan tetapi, harus dicatat bahwa risiko penyakit yang berkaitan dengan lingkar pinggang adalah berbeda diantara populasi dan kelompok etnis yang berbeda. Sebagai contoh: kegemukan daerah perut lebioh sedikit dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes pada wanita kulit hitam dibandingkan wanita kulit putih. Oleh karenanya, terdapat kebutuhan untuk mengembangkan poin cut-off untuk spesifik gender dan spesifik populasi untuk pengukuran ini.

The tabel dibawah ini menunjukkan peningkatan risiko kesehatan untuk sampel acak yang terdiri dari 2.183 pria dan 2.698 wanita berusia 20-59, dari Belanda (1996)

Risiko kesehatan (untuk penyakit metabolik) yang Berkaitan dengan Lingkar Pinggang:

Jenis kelamin:Peningkatan Risiko -Peningkatan Risiko Penting
Pria: Lebih dari 94 cm - Lebih dari 102 cm
Wanita: Lebih dari 80 cm - Lebih dari 88 cm

Penatalaksanaan

Dua pengobatan yang paling umum digunakan adalah diet dengan kalori yang dikurangi dan aktivitas fisik yang sesuai, atau diet dengan kalori yang dikurangi dan aktivitas fisik yang sesuai dikombinasikan dengan obat dengan resep dokter. Salah satu kunci untuk keberhasilan menurunkan berat badan adalah membuat tujuan yang realistik dan dapat dicapai. Studi-studi menunjukkan bahwa bila anda memiliki berat badan yang sangat berlebih, maka menurunkan sebesar 5% hingga 10% dari berat badan anda dapat bermanfaat bagi kesehatan anda secara bermakna. Oleh karena itu, turunnya berat badan sebesar 5% hingga 10% seringkali merupakan tujuan awal yang baik.

Pertanyaan yang Sering Diajukan/ Frequently Asked Questions (FAQ)
Apakah Penyebab Lain dari Kondisi Ini?

Disamping faktor keturunan, beberapa hal lain yang dapat menyebabkan obesitas adalah:
• Nutrisi yang buruk
• Aktivitas fisik yang rendah

Kebiasaan makan yang buruk akan diikuti dengan berat badan yang berlebihan. Tingginya konsumsi junk food yang mengandung banyak lemak merupakan mayoritas dari kebiasaan makan yang buruk. Aktivitas fisik yang rendah dapat juga menyebabkan peningkatan berat badan. Ingat, bila anda tidak membakar kalori yang anda konsumsi melalui aktivitas harian normal anda, mereka akan disimpan dalam tubuh anda sebagai lemak. Berita baiknya adalah bahwa bahkan sejumlah sedang aktivitas ringan dapat menurunkan risiko berkembangnya banyak penyakit serius.

Apakah Kondisi ini Menyebabkan Masalah Kesehatan Serius Lainnya?

Ya, dapat. Banyak studi menunjukkan bahwa memiliki berat badan yang sangat berlebih dapat meningkatkan risiko anda untuk masalah kesehatan lainnya, diantaranya masalah bernapas, gangguan tidur, artritis pada umumnya dan beberapa jenis kanker. Riset menunjukkan kepada kita bahwa 70% orang dengan berat badan sangat berlebih mengalami paling sedikit satu masalah kesehatan lainnya yang berkaitan.

Obesitas juga dikaitkan dengan masalah psikologis seperti percaya diri yang rendah, kesepian, depresi dan sangat sering makan secara berlebihan atau kemaruk makan (binge eating) (mengkonsumsi makanan lebih dari dua kali jumlah biasanya dalam suatu periode singkat, tanpa memiliki rasa kendali).

Berapakah berat badan yang harus saya harapkan untuk hilang?

Jumlah berat badan yang anda hilangkan bergantung pada seberapa baik anda untuk tetap menjalankan diet rendah kalori dengan tidak lebih dari 30% kalori dari lemak dan tingkat aktivitas fisik yang sesuai, dan juga kepatuhan anda pada regimen obat yang diresepkan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pengurangan berat badan yang terlalu cepat selalu diikuti dengan kembali meningkatnya berat badan. Terlebih lagi, dengan pengurangan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal dan kemungkinan abnormalitas elektrolit. Setelah berhasil mengurangi berat badan, maka program yang terdiri dari diet rendah kalori, aktivitas fisik dan terapi perilaku, harus dilanjutkan sampai waktu yang tidak ditentukan, memperbaiki keadaan yang cenderung untuk memelihara pengurangan berat badan. Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk melakukan pendekatan pengurangan berat badan sebagai sasaran jangka panjang – perubahan yang sehat dalam hidup anda – dibandingkan dengan solusi jangka pendek.

Produk yang berhubungan:
Xenical